Питание

24.07.2013

На основании мноковековых традиций и многочисленных иследований сформулированы основные требования к количественному и качественному составу пищего рациона(суточный,дневной-это набор продуктов для питания человека.Это состав и качество пищевых продуктов,используемых в течение суток)-ЭТО РАЗУМНОЕ  ПИТАНИЕ.
Правильное или разумное-это полноценное питание,удовлетворяющееполностью физиологические потребности здорового человека в энергии,в незаменимых компонентах пищи(белки,жиры,углеводы,аминокислоты,витамины,минералы,полиненасыщенные жирные кислоты,вода).
*Энергетическая ценность пищевого рациона,по возможности,должна соответствовать энерготратам организма.
*Пищевой рацион должен быть сбалансирован по важнейжим пищевым компонентам,т.е должен содержать белки,жиры и углеводы.
*Пищевой рацион должен содержать адекватное количество витаминов и минеральных веществ
*Пищевой рацион должен содержать балластные(клетчатка)вещества
*ВОДА(Питьевой режим по формуле)
*Должен соблюдаться режим питания (частое нарушение режима питания-это еда всухомятку,редкие и обильные приемы пищи,беспорядочная еда)может привести к заболеваниям органов пищеварения.





Комментарии (0)Просмотров (2808)


Зарегистрированный
Анонимно