Питание
24 Июля 2013 | Опубликовано в Полезные советы | Просмотры: 2798 | Комментарии: 0

На основании мноковековых традиций и многочисленных иследований сформулированы основные требования к количественному и качественному составу пищего рациона(суточный,дневной-это набор продуктов для питания человека.Это состав и качество пищевых продуктов,используемых в течение суток)-ЭТО РАЗУМНОЕ  ПИТАНИЕ.
Правильное или разумное-это полноценное питание,удовлетворяющееполностью физиологические потребности здорового человека в энергии,в незаменимых компонентах пищи(белки,жиры,углеводы,аминокислоты,витамины,минералы,полиненасыщенные жирные кислоты,вода).
*Энергетическая ценность пищевого рациона,по возможности,должна соответствовать энерготратам организма.
*Пищевой рацион должен быть сбалансирован по важнейжим пищевым компонентам,т.е должен содержать белки,жиры и углеводы.
*Пищевой рацион должен содержать адекватное количество витаминов и минеральных веществ
*Пищевой рацион должен содержать балластные(клетчатка)вещества
*ВОДА(Питьевой режим по формуле)
*Должен соблюдаться режим питания (частое нарушение режима питания-это еда всухомятку,редкие и обильные приемы пищи,беспорядочная еда)может привести к заболеваниям органов пищеварения.





Противопоказания заниматься бодифлекс.Упражнения на проблемные зоны с применением дыхания;корректный подход к позвоночнику(отделы:шейный,грудной,поясничный ).
24 Июля 2013 | Опубликовано в Общие | Просмотры: 5003 | Комментарии: 0

 


 



 

 



 


 Освоение правильной техники диафрагмального дыхания.Изучение упражнений на проработку проблемных зон.Авторские методички для самостоятельных занятий дома.



Дыхательная гимнастика - бодифлекс,оксисайз и дыхательные техники
Групповые занятия
Уровни:
Начинающий(55 минут)
Продвинутый(55 минут)
метро Чистые пруды,улица Мясницкая





Противопоказания:
* при тяжелой сердечно-сосудистой патологии,легочная гипертензия,сердечная недостаточность 3-4 ФК,аритмия,аневризма аорты и т.д.
* операции(после года)
* беременность
* при кровотечениях (уточнить у ведущего тренера)



Проконсультироваться с врачом-специалистом или с ведущим тренером